Soy Rocío Barba, y creo en la capacidad de las personas para transformar su manera de vivir y relacionarse.
Desde hace más de veinte años acompaño a personas en procesos de autoconocimiento, desarrollo personal y transformación. Mi trabajo parte de una mirada humanista e integradora, basada en el respeto por la singularidad de cada persona, su historia, sus recursos y su manera de experimentar el mundo.
Soy terapeuta Gestalt, arteterapeuta, formadora e instructora de mindfulness. A lo largo de mi trayectoria he trabajado en el acompañamiento individual, la formación de arteterapeutas, el desarrollo de profesionales y el trabajo con grupos y equipos.
Mi curiosidad por comprender la experiencia humana me ha llevado a formarme en diferentes disciplinas y a explorar cómo pueden dialogar entre sí, manteniendo sus fundamentos y particularidades.
Con los años he ido construyendo una manera propia de trabajar, donde el cuerpo, las emociones, el pensamiento, la creatividad, las relaciones y los valores tienen un lugar importante.
Creo que el autoconocimiento adquiere su verdadero sentido cuando nos permite vivir de una manera más consciente, libre y coherente con aquello que somos y valoramos.
El mindfulness en mi vida
Mi relación con la meditación comenzó hace casi treinta años. Desde entonces, la práctica meditativa ha formado parte de mi vida, acompañándome en diferentes etapas y ofreciéndome un espacio de observación, aprendizaje y encuentro conmigo misma.
Con el tiempo, mi experiencia personal se encontró con mi vocación profesional. Quise profundizar no solo en la práctica, sino también en sus fundamentos, sus posibilidades y su aplicación en diferentes contextos.
Me formé como instructora en distintos programas e intervenciones basadas en mindfulness, entre ellos MBSR, MBCT, Search Inside Yourself (SIY), Mindful Self-Compassion (MSC) y MBAR. También he profundizado en enfoques de tercera generación y en el diseño de intervenciones adaptadas a diferentes necesidades y colectivos.
Esta trayectoria me ha permitido comprender el mindfulness desde dos dimensiones complementarias: la experiencia personal de una práctica sostenida y el conocimiento profesional necesario para acompañar su aprendizaje.
Para mí, la atención plena no consiste únicamente en detenerse, respirar o aprender a meditar.
Es también aprender a reconocer nuestros automatismos, comprender cómo reaccionamos ante lo que vivimos y desarrollar una mayor capacidad para elegir nuestras respuestas.
La práctica cobra profundidad cuando lo que descubrimos durante la meditación comienza a expresarse en nuestra vida cotidiana.
Mi manera de trabajar
Conciencia, experiencia y relación
Hay tres pilares que han acompañado mi trayectoria profesional desde sus comienzos: la toma de conciencia, la experiencia y la relación.
Conciencia
La toma de conciencia nos permite reconocer qué estamos viviendo, desde donde lo habitamos , cómo respondemos a lo que nos sucede y qué patrones se repiten en nuestra manera de actuar.
Experiencia
La experiencia nos ofrece la posibilidad de ir más allá de la comprensión intelectual. A través del cuerpo, las emociones, la expresión y la experimentación, podemos descubrir aspectos de nosotros mismos que no siempre resultan accesibles mediante las palabras.
Relación
Es en el encuentro con los demás donde muchas de nuestras dificultades se manifiestan, pero también donde podemos descubrir nuevas formas de comunicarnos, vincularnos y crecer. La relación se convierte así en un espacio fundamental de aprendizaje.
Desde esta perspectiva, mi trabajo integra diferentes conocimientos y herramientas.
Mindfulness
El mindfulness favorece el entrenamiento de la atención y una relación más consciente con nuestra experiencia.
Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt aporta una mirada centrada en el darse cuenta, el contacto, la responsabilidad personal y la experiencia presente.
Arteterapia
La arteterapia abre caminos de exploración y expresión a través de procesos creativos, simbólicos y corporales, que permiten acceder a aspectos de nuestra experiencia que no siempre encuentran palabras.
Valores Humanos
El trabajo con los valores humanos permite explorar aquello que da sentido y dirección a nuestra vida, qué consideramos importante, reconocer las contradicciones entre lo que pensamos, sentimos y hacemos, y desarrollar formas de actuar más conscientes y coherentes, examinado como lo expresamos mediante nuestras decisiones y comportamientos.
Cada disciplina tiene su identidad y su ámbito de aplicación. No se trata de utilizarlas todas en cada intervención, sino de seleccionar y articular aquellas que resulten pertinentes según las personas, el contexto y los objetivos del trabajo.
Mi propósito es crear espacios donde las personas no se limiten a escuchar o comprender conceptos, sino que puedan experimentar, descubrir sus propios recursos e integrar lo aprendido en su manera de vivir.
Cultivando valores humanos: una línea de trabajo propia
A lo largo de mi experiencia personal y profesional he ido profundizando en el papel que desempeñan los valores humanos en nuestra manera de vivir, relacionarnos y tomar decisiones.
Me interesa comprender no solo qué valores reconocemos como importantes, sino cómo los experimentamos y expresamos realmente en nuestra vida cotidiana.
Podemos considerar fundamental la honestidad y, sin embargo, encontrar dificultades para expresarnos con sinceridad. Valorar la compasión y tratarnos con dureza. Defender la libertad y descubrir que algunas de nuestras decisiones están condicionadas por el miedo. Estas contradicciones forman parte de la complejidad humana y ofrecen oportunidades de exploración, aprendizaje y transformación.
Desde esta inquietud he ido desarrollando una metodología propia de investigación, reflexión y trabajo experiencial con valores humanos, integrando la perspectiva humanista, la Terapia Gestalt, el mindfulness, la experiencia corporal y creativa, junto con aportaciones de la psicología, la filosofía y otras disciplinas.
Mi propósito no es enseñar a las personas cómo deberían ser, sino acompañarlas a explorar qué significan realmente sus valores, cómo los viven y qué sucede cuando intentan llevarlos a la práctica.
Porque conocer un valor no significa necesariamente haberlo integrado. Entre lo que pensamos, lo que sentimos, lo que elegimos y lo que hacemos existe un espacio de exploración y transformación.
Este trabajo con los valores no busca ofrecer modelos de conducta ideales, sino abrir espacios donde cada persona pueda reconocer sus contradicciones, comprender su experiencia y descubrir cómo transformar aquello que considera importante en una forma de vivir más consciente y coherente.
¿Por qué nace HABITA MINDFULNESS?
HABITA MINDFULNESS nace del encuentro entre mi trayectoria profesional, casi treinta años de práctica meditativa y una convicción que ha ido madurando con la experiencia:
Estar presentes es importante. Pero también lo es lo que hacemos con esa presencia
Quería crear un espacio donde acercar el mindfulness a personas y organizaciones sin reducirlo a una técnica de relajación o a una herramienta para afrontar las exigencias cotidianas.
Un espacio donde aprender a detenernos, observar lo que nos sucede y explorar cómo queremos responder a nuestra realidad.
HABITA MINDFULNESS es una expresión de mi propia manera de comprender el desarrollo humano: un proceso que no consiste únicamente en aprender a estar presentes, sino también en descubrir cómo queremos vivir, relacionarnos y actuar desde esa presencia.
No creo en respuestas universales ni en caminos idénticos para todos. Creo en los procesos que respetan las diferencias, favorecen la autonomía y permiten que cada persona descubra y desarrolle sus propios recursos.
Para mí, habitar la vida significa estar presentes en ella, también cuando resulta difícil, y aprender a relacionarnos de una manera más consciente con lo que somos, sentimos y hacemos.
Formación y trayectoria
Mindfulness
- Instructora acreditada en MBSR (Reducción del Estrés Basada en Mindfulness).
- Instructora acreditada en MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness).
- Instructora acreditada en Search Inside Yourself (SIY).
- Instructora acreditada en Mindful Self-Compassion (MSC).
- Instructora acreditada en MBAR (Mindfulness-Based Addiction Recovery).
- Formación en mindfulness de tercera generación.
- Diseño de intervenciones basadas en mindfulness.
Terapia y desarrollo humano
- Terapia Gestalt.
- Arteterapia y formación de arteterapeutas.
- Terapia Integrativa (Programa SAT – Eneagrama).
- Análisis Transaccional.
- Internal Family Systems (IFS).
- Psicopatología para gestaltistas.
- Formación en duelo.
- Técnicas de Liberación Emocional (EFT).
- Programación Neurolingüística (PNL).
- Programación Neurolingüística (PNL).
Coaching, grupos y recursos experienciales
- Coaching personal.
- Coaching ejecutivo.
- Coaching de equipos de trabajo.
- Técnicas de clown.
- Risoterapia.
Otras áreas de formación
- Naturopatía.
- Gestión empresarial.
- Máster en Marketing.
¿Hablamos?
Detrás de cada persona, equipo u organización hay una historia, unas necesidades y unas posibilidades diferentes.
Si quieres conocer cómo trabajo, explorar una propuesta de mindfulness para tu organización o informarte sobre los programas y experiencias de HABITA MINDFULNESS, podemos conversar.