Es domingo por la tarde. No tienes ninguna obligación urgente. Podrías leer, salir a pasear o simplemente sentarte a disfrutar de un rato de tranquilidad. Sin embargo, aparece un pensamiento: «Debería estar aprovechando el tiempo». Recuerdas un correo pendiente, una tarea doméstica o algo que podrías adelantar para la semana siguiente. Y, de pronto, descansar…
«Sí, sí, te entiendo perfectamente». Y antes de que termines de explicar lo que te sucede, la otra persona empieza a contarte lo que deberías hacer. Quizá te ofrece una solución. Tal vez recuerda una experiencia parecida o intenta convencerte de que no tienes motivos para preocuparte. No necesariamente tiene mala intención. Incluso puede estar…
Son las ocho de la tarde. Has terminado tu jornada laboral y estás preparando la cena cuando suena el teléfono. Un mensaje de trabajo. No parece urgente, pero lo lees. Y, casi sin pensarlo, contestas. Poco después llega otro mensaje. Esta vez de alguien que necesita hablar contigo. Respondes también. Mientras tanto, recuerdas que habías…
que concede una enorme importancia a la productividad. Cumplir objetivos, responder rápidamente, resolver problemas y aprovechar el tiempo son capacidades necesarias en muchos ámbitos de nuestra vida. La dificultad aparece cuando dejamos de distinguir entre lo que hacemos y lo que valemos. Podemos llegar a sentir que un día ha sido satisfactorio únicamente si hemos…
¿Has intentado meditar alguna vez y has terminado pensando que no sabes hacerlo porque tu mente no deja de hablar? Empiezas prestando atención a la respiración y, unos segundos después, estás recordando una conversación, organizando la compra o pensando en todo lo que tienes pendiente. Entonces aparece otra idea: «Esto no es para mí. No…
