Hay compromisos que asumimos con entusiasmo. Una relación que queremos construir. Un proyecto que nos ilusiona. Una responsabilidad que aceptamos porque consideramos que merece la pena. Al principio, el sentido de nuestra elección parece evidente. Sabemos por qué queremos hacerlo. Pero después llega la vida cotidiana. Aparecen dificultades, cansancio, dudas y circunstancias que no habíamos…
¿Y si el cambio no consistiera en dejar de pensar o sentir ciertas cosas, sino en aprender a relacionarnos de otra manera con ellas? Imagina que recibes un mensaje de tu responsable en el trabajo: «Mañana tenemos que hablar». No hay ninguna otra explicación. Sin embargo, tu mente empieza a trabajar: «¿Habré hecho algo mal?»,…
Hay una frase que escucho con frecuencia: «Yo no soy una persona creativa». Y siempre me resulta curioso, porque cuando empezamos a conversar descubro que esa persona ha encontrado soluciones ingeniosas a problemas cotidianos, ha improvisado ante situaciones difíciles o ha sido capaz de reinventarse cuando la vida no ha salido como esperaba. Entonces me…
Hay días en los que llegas a la noche con la sensación de no haber parado ni un momento. Has trabajado, contestado mensajes, resuelto problemas, atendido a otras personas y cumplido con buena parte de tus obligaciones. Y, sin embargo, cuando por fin te sientas, aparece una sensación difícil de explicar. No es exactamente tristeza….
Terminas una jornada de trabajo. Has resuelto problemas, atendido responsabilidades y avanzado en varias tareas. Sin embargo, cuando llega el momento de descansar, tu atención se dirige casi exclusivamente hacia lo que ha quedado pendiente. Recuerdas aquel correo que todavía no has contestado, una conversación que podrías haber gestionado mejor o una tarea a la…
¿Te ha ocurrido alguna vez que has dicho «sí» cuando en realidad querías decir «no»? Quizá alguien te pidió un favor, aceptaste casi sin pensarlo y, unos minutos después, empezaste a sentirte incómoda. O tal vez llevas días diciendo que estás bien, que simplemente tienes mucho trabajo, pero últimamente te descubres con los hombros tensos,…
Hay momentos en los que necesitamos que alguien nos escuche sin juzgarnos. Que comprenda nuestro dolor, nuestras dificultades y nuestras contradicciones. Que nos recuerde que no tenemos que hacerlo todo bien para merecer afecto y respeto. Pero también hay momentos en los que necesitamos algo diferente. Que alguien nos ayude a reconocer aquello que estamos…
Hay días en los que parece que todo depende de nosotros. Que el trabajo salga adelante. Que nadie se enfade. Que las cosas funcionen en casa. Que no se nos olvide nada. Que las personas que queremos estén bien. Y, cuando algo falla, aparece esa incómoda sensación de que deberíamos haber hecho más. Pero también…
car seguridad aumenta nuestra inquietud Los seres humanos necesitamos cierta previsibilidad. Saber qué podemos esperar de nuestro entorno nos ayuda a organizarnos, tomar decisiones y sentirnos seguros. La dificultad aparece cuando la incertidumbre deja de ser una condición de la vida y comienza a experimentarse como algo que debemos eliminar a cualquier precio. En psicología…
Hay conversaciones que mantenemos muchas veces en nuestra cabeza, pero nunca llegamos a tener. Sabemos lo que nos gustaría decir. Incluso ensayamos mentalmente las palabras. Pero, cuando llega el momento, sonreímos, cambiamos de tema o respondemos: «No pasa nada». Aunque sí pasa. Quizá alguien ha hecho un comentario que nos ha dolido. Tal vez llevamos…
